گیٹورڈ بمقابلہ پوورڈے
  

گیٹورائڈ اور پاویرڈ کے درمیان کیا فرق پڑتا ہے وہ ہر ایک کو بنانے کے لئے استعمال ہونے والے اجزاء کی مقدار ہے۔ اگر آپ کھیلوں کا کھلاڑی یا اسپورٹس ویمن ہیں تو آپ نے گیٹورائڈ یا پوورےڈ کو سنا اور چکھا بھی ہوگا۔ یہ دو مشہور کھیلوں کے مشروبات ہیں۔ یہ خاص طور پر تیار کردہ مشروبات ہیں جو ورزش یا میچ کے دوران پسینے کے ذریعے ضائع ہونے والے سیال اور الیکٹرویلیٹس کو بھرنے کے لئے تیار کی گئی ہیں۔ دونوں مشروبات میں ایک جیسے اجزاء ہوتے ہیں اور ایک جیسے نظر آتے ہیں۔ تاہم ، الیکٹرویلیٹ اور کاربوہائیڈریٹ کے مندرجات میں اختلافات ہیں جن کے بارے میں اس مضمون میں بات کی جائے گی۔ آپ کو یاد رکھنا چاہئے کہ اگرچہ وہ بہت مسابقتی برانڈز ہیں ، لیکن وہ تقریبا ایک ہی غذائی اجزا رکھتے ہیں۔

Gatorade کیا ہے؟

گیٹورائڈ 1965 میں وجود میں آئے تھے کہ حل کے طور پر گیٹر کے کھلاڑیوں کو پریکٹس اور فلوریڈا میں میچوں کے دوران اپنے جسم سے الیکٹرویلیٹس کے نقصان سے کچھ مہلت مہیا کریں ، جس کی گرمیوں کے دوران بہت گرم حالات ہوتے ہیں۔ سادہ پانی پینا آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھ سکتا ہے ، لیکن اہم الیکٹروائٹس جو کھوئے ہوئے ہیں اس کی وجہ سے درد ہورہی ہے۔ یہ مشروب بنانے والے ڈاکٹروں نے اس کا نام یونیورسٹی آف فلوریڈا ، گایٹر کے شوبنکر کے نام پر رکھا۔ گٹوراد کو کوکر اوٹس کمپنی کی ملکیت 2001 تک تھی۔ 2001 میں ، پیپسی کو نے گیٹورڈ خریدا تھا اور وہی وہ لوگ ہیں جو فی الحال اس مشروب کی تیاری کر رہے ہیں۔

گیٹورائڈ اور پاویرڈ کے مابین فرق

سخت ورزش اور تیز رفتار میچوں کے دوران ، ایک کھلاڑی اپنے جسم سے فی لیٹر پسینے میں 900 سے 1400 ملی گرام سوڈیم کھو دیتا ہے۔ سوڈیم کا نقصان بہت ضروری ہے کیونکہ اس کی وجہ سے خون میں پانی کی سطح نیچے جارہی ہے۔ گیٹورائڈ میں 450 ملی گرام سوڈیم فی لیٹر ہوتا ہے۔ ایک مشروب میں زیادہ چینی کا مطلب خون کے لئے زیادہ شوگر ہوتا ہے ، لیکن آخر کار اس کی رفتار کو آہستہ کر دیتا ہے جس میں پانی خون میں داخل ہوتا ہے۔ گیٹورڈ 6٪ چینی ہے۔ گیٹورائڈ میں اورنج ، فروٹ پنچ ، انگور ، اشنکٹبندیی آمیزہ ، لیموں لائم ، بلوبیری-پوم گرنیٹ ، رسبیری میلن ، اور گلیشیر فریز جیسے ذائقے ہیں۔

پوویریڈ کیا ہے؟

1988 میں ، پوورڈے کے بعد ہی گیٹوراد کے ایک حریف کی حیثیت سے سامنے آئے۔ کوکی کولا کے ہاتھوں پوویریڈ کے اقتدار سنبھالنے کے بعد ، پوورائڈ کھیلوں کا ایک بہت مشہور مشروب بن گیا ہے۔ پوویرڈ میں سوڈیم مواد صرف 225 ملی گرام / ایل ہے۔ پاواریڈ 8٪ شوگر ہے۔

گیٹورڈ بمقابلہ پوورڈے

اس وقت پاواریڈ کے نو ذائقے موجود ہیں جو ریاستہائے متحدہ میں دستیاب ہیں۔ وہ ماؤنٹین بیری بلاسٹ ، اورنج ، فروٹ پنچ ، انگور ، سفید چیری ، نیبو چونا ، تربوز ، اسٹرابیری لیمونیڈ اور اشنکٹبندیی آم ہیں۔

گیٹورائڈ اور پاویرڈ میں کیا فرق ہے؟

at گیٹورائڈ اور پاویرڈ دونوں کھیلوں کے مشروبات ہیں۔ گیٹورڈ کا تعلق پیپسیکو سے ہے جبکہ پوورڈے کا تعلق کوکا کولا کمپنی سے ہے۔

at گٹورائڈ اور پاواریڈ چینی ، سوڈیم ، اور جو چینی استعمال کی گئی ہے اس میں مختلف ہے۔

• جبکہ گیٹورڈ میں فی لیٹر 450 ملی گرام سوڈیم ہوتا ہے ، لیکن پوورائڈ میں سوڈیم کا مواد محض 225 ملی گرام / ایل ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ گیٹورڈ پسینے کے ذریعے ضائع شدہ سوڈیم کی جگہ لینے میں زیادہ موثر ہے۔

at گیٹورڈ 6٪ چینی ہے جبکہ پوورےڈ 8٪ چینی ہے۔ دونوں مشروبات 4-8٪ کی سطح کے اندر آتے ہیں ، جو جسم میں خون میں چینی اور پانی کے اضافے کے لئے بہترین سمجھے جاتے ہیں۔ گیٹورائڈ اور پوورےڈ کے درمیان انتخاب کرنے کے لئے بہت کچھ نہیں ہے۔

flo 8 فلز کے اسی سائز کے سائز کے ل Pow ، پاوائرڈ میں 80 کیلوری ہیں جبکہ گیٹورڈ میں 50 کیلوری ہیں۔

• پوویرڈ میں 100 ملی گرام سوڈیم ہوتا ہے جبکہ گیٹورڈے میں 135 ملی گرام سوڈیم ہوتا ہے۔ اس طرح ، پیوریڈ میں سوڈیم کا تقریبا three چوتھا حصہ ہوتا ہے جبکہ گیٹورائڈ سے زیادہ کیلوری ہوتی ہے۔ سوڈیم غذا پر کم ایتھلیٹوں کے ل G ، گیٹورڈ واضح طور پر ایک بہتر انتخاب ہے۔

Pow کل کاربوہائیڈریٹ پاویریڈ میں 19 گرام ہیں جبکہ گیٹورڈے میں 14 گرام کاربوہائیڈریٹ ہیں۔

• باقی اجزاء پوٹاشیم اور شکر برابر ہوتے ہیں ، پاویریڈ میں 10٪ وٹامن بی 6 ، 10٪ وٹامن بی 12 ، اور 10٪ نیاسین موجود ہیں۔

Flor فلوریڈا کی طرح گرم آب و ہوا میں ، گیٹورڈ کو پوویریڈ سے تھوڑا سا فائدہ ہے۔ تاہم ، معمولی آب و ہوا کا سامنا کرنے والے اوسط ایتھلیٹ کے ل sports ، کھیل کے ان دو مشہور مشروبات میں واقعی اتنا زیادہ فرق نہیں ہے۔

• تاہم ، پاواریڈ زیادہ میٹھا ہے جس کی وجہ سے اس کا ذائقہ کچھ بہتر ہے۔

era پاواریڈ ذائقے ماؤنٹین بیری بلاسٹ ، اورنج ، فروٹ پنچ ، انگور ، سفید چیری ، نیبو چونا ، تربوز ، اسٹرابیری لیمونیڈ اور اشنکٹبندیی آم ہیں۔

at گیٹورائڈ میں ذائقہ ہوتا ہے جیسے اورنج ، فروٹ پنچ ، انگور ، اشنکٹبندیی مرکب ، نیبو چونا ، بلوبیری-پوم گرنیٹ ، رسبیری میلن ، اور گلیشیر منجمد۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، گیٹورڈ اور پاویرڈ دونوں کے پاس متعدد اجزاء ہیں جو کھلاڑیوں کے مفاد کے لئے رکھے گئے ہیں۔ تاہم ، یاد رکھیں کہ یہ کھیلوں کے مشروبات ان ایتھلیٹوں کے لئے ہیں جو ایک طویل وقت کے لئے بہت پسینے سے محروم ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ پسینے کی ایک بڑی مقدار کو نہیں کھو رہے ہیں تو ، ان مشروبات کے ل go نہ جائیں۔ پانی آپ کے لئے ایک بہترین ہائیڈریٹر ہوگا۔

تصاویر بشکریہ:


  1. کھیل سے پہلے ایندھن ، گیٹورڈ پیاس کوینچر ، جی 2 کم کیلوری ، اور جیف ٹیلر کے ذریعہ گیم گیم پروٹین کی بازیابی (سی سی بائی- SA 2.0)
    پاواریڈ بذریعہ پکسبے (پبلک ڈومین)